**Dramatische Folgen von Schlafmangel: Ein Weckruf für unsere Gesundheit**

Schlafmangel ist nicht nur ein lästiges Übel, sondern ein ernstzunehmendes Gesundheitsrisiko, das bis zur Demenz führen kann. Jüngste wissenschaftliche Studien zeigen alarmierende Zusammenhänge zwischen unzureichendem Schlaf und gravierenden physischen sowie psychischen Erkrankungen. Wer denkt, er könne sein Leben mit wenig Schlaf auf die Reihe bekommen, irrt gewaltig.

Eine Studie der Universität Basel hat ergeben, dass bereits zehn Nächte mit weniger als sechs Stunden Schlaf die Konzentrationsfähigkeit drastisch einschränken – vergleichbar mit einem Alkoholpegel von einem Promille. Dies hat nicht nur Auswirkungen auf unsere Leistungsfähigkeit, sondern auch auf die Entscheidungsfindung, die in einem Zustand extremer Müdigkeit getroffen wird. Politische Entscheidungen, die unter Schlafmangel getroffen werden, könnten katastrophale Folgen haben.

Die hormonellen Auswirkungen sind ebenso besorgniserregend: Schlafmangel stört das Gleichgewicht von Cortisol, Testosteron und Insulin, was zu einem erhöhten Risiko für Diabetes und Fettleibigkeit führt. Das Immunsystem leidet ebenfalls enorm – Menschen mit chronischem Schlafmangel erkranken viermal schneller an Infekten.

Besonders alarmierend ist die Verbindung zwischen Schlafmangel und Demenz. Während des Schlafs reinigt das Gehirn sich von schädlichen Abfallprodukten. Fehlt dieser Schlaf, erhöht sich das Risiko für neurodegenerative Erkrankungen erheblich. Die Folgen sind verheerend: Gedächtnisverlust, Konzentrationsschwäche und ein erhöhtes Risiko für Herzinfarkte.

Die Botschaft ist klar: Schlaf ist kein Luxus, sondern eine Notwendigkeit. Wer seine Gesundheit ernst nimmt, muss Schlafpriorität einräumen. Andernfalls könnte der Preis für die Ignoranz verheerend sein.