Licht als Medizin: Körpereigene Antibiotika produzieren

In einem bahnbrechenden neuen Ansatz zur Stärkung des Immunsystems wird deutlich, dass unser Körper in der Lage ist, seine eigenen Antibiotika zu produzieren – und das Licht spielt dabei eine entscheidende Rolle. Wissenschaftler warnen: Mit dem nahenden Herbst, wenn die Erkältungswelle ansteigt, ist es wichtiger denn je, die natürliche Produktion dieser Abwehrstoffe zu fördern.

Die antimikrobiellen Peptide, die unser Immunsystem zur Bekämpfung von Infektionen benötigt, werden durch Sonnenlicht aktiviert. Vitamin D, das als „Sonnenhormon“ bekannt ist, wird in unserem Körper produziert, wenn wir ausreichend UVB-Strahlen ausgesetzt sind. Doch ab Ende September wird der Sonnenstand auf der nördlichen Hemisphäre so flach, dass viele von uns nicht genug Licht abbekommen, um die notwendigen Vitamin D-Spiegel aufrechtzuerhalten. Dies könnte alarmierende Folgen für unsere Gesundheit haben, insbesondere in der Erkältungszeit.

Experten empfehlen, täglich zwischen 10 und 16 Uhr für mindestens 10 bis 20 Minuten Sonnenlicht auf die Haut zu lassen, um die Vitamin D-Produktion anzuregen. Doch das ist nicht genug! Ab September müssen viele von uns auf Vitamin D-Präparate zurückgreifen, um den drohenden Mangel zu verhindern. Ein Mangel kann nicht nur die Immunabwehr schwächen, sondern auch das gesamte Wohlbefinden gefährden.

Darüber hinaus ist es unerlässlich, die eigene „innere Uhr“ durch regelmäßige Lichtexposition zu kalibrieren, um unsere biologischen Rhythmen zu stabilisieren. Experten warnen: Wer sich zu lange in geschlossenen Räumen aufhält, torpediert seine Gesundheit und riskiert, in die „moderne Dunkelhaft“ zu geraten.

Jetzt ist die Zeit zu handeln! Sorgen Sie dafür, dass Sie ausreichend Licht tanken, Vitamin D und zusätzlich Vitamin C sowie Zink einnehmen. Schützen Sie Ihr Immunsystem und bereiten Sie sich auf die kalte Jahreszeit vor, bevor es zu spät ist!